Umenie dychu a meditácie - online kurz
ne 01. 1.
|Online kurz
*Aktuálna cena kurzu je do 23.decembra 80eur.


Čas a miesto
01. 1. 2023, 18:00 – 19. 2. 2023, 19:00
Online kurz
O podujatí
Na tomto kurze nás dych bude sprevádzať pri sebapoznaní, regulácii organizmu a pomôže nám poodhaliť skryté dary duše. Pozrieme sa na rozmanité prístupy k práci s dychom.
Spojíme sa so sebou a svojim vnútorným svetom, aby sme poodhalili súvislosti medzi telom, psychikou a dušou. Otvorenie pohľadu na rôznorodé možnosti práce s dychom a princípy fungovania psychiky, vedomia a tela nám poslúžia ako spôsoby spojenia sa s vnútornou múdrosťou a zdrojom sily. Nástroje, ktoré spoznáme budú slúžiť ako cesta k meditácii a ako opora v procese pri spracovávaní podvedomých obsahov vstupujúcich do vedomia.
...................................................
OBSAH KURZU
1. Dych ako nástroj vyladenia NS - psychológia práce s dychom, regulácia stresových reakcií a pohľad na emócie
2. Práca s energiou nebeskej čchi - harmonizácia organizmu podľa taoizmu
3. Vedenie energie cez dych - jogový prístup k dychu, pranayama
4. Práca s tieňom, podvedomie a snová prax - vedená meditácia
5. Hlas a hudba - vibrácie a pohyby celistvosti
6. Mapa psyché - transpersonálny prístup a holotropná práca s dychom
7. Embrio v pohybe - tekutinová prax a perinatálne matrice
8. Systém umiestnenia pozornosti - vzťahová prax a integrácia
Pri jednotlivých témach sa opieram o poznatky zo štúdia psychológie, tradičnej vysokoškolskej aj transpersonálnej, o dlhoročné praktizovanie jogových techník, meditácie, o skúsenosti z interaktívneho pohybu, tanca, holotropnej praxe, chči-kungu, Continuum movement a Bodymindcentering.
Súčasťou každého stretnutia bude praktická časť i teória k vybranému prístupu. Jednotlivé témy tvoria celok, ktorý je pozvánkou k hľadaniu a nadviazaniu vzťahu k dychu z rôznych perspektív. Tieto témy otvárajú nové pohľady na prácu s vedomím a s dychom. Pri práci s dychom vychádzam z poznania, že ľudský organizmus je schopný samoregulácie a rovnako rešpektujem vo svojom prístupe tvoj individuálny príbeh. Vyberaj si prax podľa vlastnej rezonancie. Môže byť dôležité spýtať sa seba, či hľadám aktuálne spôsoby sebastarostlivosti alebo sa otváram evolúcii vedomia, možno oboje. Podľa toho vieme začleniť konkrétne návody do Tvojho života individuálne. Si podporený robiť si poznámky a zaznamenávať si otázky a prípadné vhľady a v závere využiť možnosť individuálnej konzultácie.
...................................................
Praktické info ku kurzu
Kurz pozostáva z ôsmych videí po 60-70 minút, textov k praxi, jedného online stretnutia v skupine a jednej individuálnej konzultácie v trvaní max 45 minút. Video k téme bude zaslané vždy v nedeľu doobeda, potom máš celý týždeň na praktizovanie doma, kým bude nové video. Video-záznamy s cvičeniami a teóriou ti ostanú po skončení kurzu. Slúžia výlučne pre tvoju prax. Stiahneš si ich jednoducho prednahraté z úložiska wetransfer.com.
Cena kurzu je 108 eur.
Prihlášku na kurz posielaj na kosiarova.andrea@gmail.com.
Kurzovné posielaj na účet SK55 8360 5207 0042 0592 2285 pred začatím kurzu. Ak ti okolnosti nedovolia sa zúčastniť kurzu po zaplatení, je možnosť nájsť za seba náhradníka alebo sa zúčastniť kurzu, či workshopu Umenie dychu v budúcnosti.
...................................................
Prečo Umenie dychu?
Dych je dar, ktorý nás sprevádza od počiatku života. Už v lone matky zaznamenávame rytmus jej dychu a zlaďujeme sa s ním. Po narodení má na náš dych vplyv prostredie, osoby, ktoré sa o nás starajú, dotýkajú sa nás a svojim bytím nám tak dávajú dôležité informácie o svete. Či je bezpečný a radostný, miesto kde môžeme ostávať v uvoľnení, v dôvere a v ľahkosti plynúť. Alebo je to miesto boja, kde musíme byť neustále aktivovaný, v strehu, či od strachu v zamrznutí. Sociálne zázemie sa rozširuje. Náš život a jeho vnímanie sa formuje do rytmu, v ktorom pulzuje náš dych, do rytmu vibrácie, v ktorej tancujú bunky nášho tela. Prirodzenosťou dychu je nielen jeho samoregulujúca schopnosť, ale vieme ho ovplyvňovať a meniť aj vedome. Spomienky uložené v našom tele vedú k dychovým vzorcom, ktoré rozhodujú o tom ako reagujeme na životné výzvy a na efektívnosť našich rozhodnutí. Uvoľnený plný dych bez zamrznutí nás prirodzene smeruje k procesu rozhodovania sa v jasnosti, s víziou širokého spektra možností a k chuti zapojiť sa tvorivo do života.
.....................................................
O mne – Andrea Košiarová
Zvedavosť a skúsenosti práce s dychom ma smerovali k prepájaniu psychologického a somatického prístupu. Formovali ma tanečné skúsenosti, jogová prax, štúdium psychológie... Potreba hlbšieho sebapoznania ma viedla do krajín Ázie, k meditačnej praxi, k práci s podvedomím, s telom i dychom. Vplyv na ďalšie smerovanie mali zásedy Vipassana meditácie, prax yoga nidra, štúdium tibetského budhizmu, kašmírska tantra. Prepojenie lásky k pohybu a meditácie prišlo cey tanec 5 rytmov a následne pri holotropnej práci s dychom. Popri štúdiu transpersonálnej psychológie táto prax vyústila do hlbšieho záujmu o prácu s dotykom, s hranicami a s tieňom, ktorej sa venujem pri šamanskej kranio-sakrálnej terapii.
.....................................................
Pre koho je kurz určený?
Kurz je pre teba, ktorý hľadáš - spôsob ako sa dosýta nadýchnuť - cestu k zdravej a funkčnej samoregulácii - spôsob ako začať meditovať alebo rozvíjať svoju prax - napojenie sa na vnútorný zdroj sily a múdrosť tela - odpovede na otázky ohľadom bytia, existencie a zmysluplnosti života - praktické nástroje, ktoré ťa budú podporovať v jasnosti pri rozhodovaní sa, pri zvládaní výziev a v ľahkosti bytia - spôsoby funkčnej a láskavej sebastarostlivosti, psychickej i fyzickej - zvýšenie vnímavosti k sebe i k druhým - zmysluplný čas a priestor pre seba - podporu pri vnútornej práci - bezpečný priestor
S láskou, Andrea