Dychové cvičenia, meditácie a Lesný kúpeľ
Práca s dychom znamená skúmanie dychu a jeho používanie ako nástroja sebapoznávania a regulácie. Stretnutia ako tieto sú hravým priestorom na poznávanie skrytých a neprejavených častí seba, ktoré majú energetický potenciál, sú našimi darmi. Poznaním seba sa stávame celistvými bytosťami v sile a v dôvere v život. Pomôckou sú nám cvičenia s dychom, pohybové hry a vedené cesty dovnútra. Dych nám zároveň slúži ako nástroj seba-regulácie a harmonizácie tela i psychiky. Pri takomto zámere používame dychové cvičenia s konkrétnym pôsobením na náš ogranizmus.
Pozornosť a jej umiestnenie formuje naše vnímanie prežívanej reality. Pri pravidelnom skúmaní zisťujeme ako s ňou narábať a ako budovať nové perspektívy a spôsoby bytia. Meditáciou sa nám stáva umiestnenie pozornosti a stíšenie mysle.
Nástroje, ktoré používame vychádzajú z jogy, čchi-kungu, somatického pohybu, tanca a holotropnej praxe. Sú podporou na ceste k našej vlastnej esenciálnej múdrosti, ktorú máme uloženú v tele. Práca s dychom a meditácia nám slúžia ako prax na stelesnenie a nastolenie rovnováhy v tele-mysli. Prepojenie spirituálnej zložky s tou telesnou nám naplno prenáša do prítomného okamihu, dovoľuje nám jasne vnímať, rozhodovať sa a tešiť sa zo života.
Lesný kúpeľ je prirodzeným prepojením tejto meditatívnej a dychovej praxe do lesa, v prepojení so Zemou a so stromami. Podporíme a zintenzívnime blahodárne účinky takýchto cvičení tým, že sa pritom uvoľníme do liečivej a vyživujúcej atmosféry lesa. Táto krásna prax prichádzajúca z Japonska (Shinrin-Yoku) vznikla v roku 1982 so zámerom navrátiť pracujúcich ľudí do lesného prostredia a naďalej sa šíri po svete aj s podporou mnohých výskumov podporujúcich jeho účinky na zdravie jednotlivca komunity. Budeme radi s vami túto krásnu prax v lese zdieľať.
Ak by ste mali záujem o seminár vytvorený pre vás na mieru, či už v našom priestore, u vás alebo v lese, ozvite sa nám a s radosťou pre vás vytvoríme zmysluplný a obohacujúci program na mieru. Alebo sledujte udalosti tu na webe.